Teniste başarıya ulaşmak sadece kortta top çevirmekle mümkün olmaz. Bir oyuncunun hem vuruş kalitesini artırması hem de dayanıklılığını ve zihinsel direncini geliştirmesi gerekir. Bu da ancak dengeli ve bilinçli bir antrenman programıyla sağlanabilir. Peki tenis antrenmanları kaç türdür ve her biri ne işe yarar?
Oyuncunun temel vuruşlarını geliştirmek için yapılan çalışmalardır.
Kapsadığı konular:
Bu antrenmanlar sırasında koç yönlendirmesiyle vuruş mekaniği düzeltilebilir.
Maç içinde pozisyon alma, sayı kurma ve strateji geliştirme üzerine çalışılır.
Örnek uygulamalar:
Bu antrenmanlar oyun zekâsını geliştirir.
Tenis oyuncularının dayanıklılığı, hızı ve koordinasyonu için şarttır.
İçerik:
Bu antrenmanlar sakatlık riskini azaltır ve kort içi hareketliliği artırır.
Zihinsel olarak güçlü olmayan oyuncu, teknik olarak ne kadar iyi olursa olsun baskı altında dağılabilir.
Mental antrenman örnekleri:
Zihinsel dayanıklılık, özellikle uzun ve stresli maçlarda fark yaratır.
Antrenman sadece yükleme değil, aynı zamanda toparlanmadır.
Bunlar oyuncunun bir sonraki antrenmana sağlıklı şekilde hazırlanmasını sağlar.
Profesyonel veya amatör fark etmeksizin, iyi planlanmış bir antrenman programı tenis oyuncusunun temelini oluşturur. Teknik, taktik, fiziksel ve zihinsel gelişim bir bütün olarak ele alındığında gerçek ilerleme kaydedilir.
